雙子星吃喝玩樂趣

早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
1.手指梳頭一分鐘
  用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流

量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。
2.輕揉耳輪一分鐘
  用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡

 疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。
3.轉動眼睛一分鐘
  眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。
4.拇指揉鼻一分鐘
  輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其

靈敏度
5.伸屈四肢一分鐘
  透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急

慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。
6.輕摩肚臍一分鐘
  用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各

穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。
7.收腹提肛一分鐘
  反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，預防痔瘡

的發生
8.蹬摩腳心一分鐘 　
  仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液圈，

有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
9.左右翻身一分鐘
  在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。

賴床10分鐘可保健康
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。
不過若是睡覺 醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。
中風大多發生 於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。
>人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。
>因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。
但只有10分鐘 -----可別睡過頭了喲！

有一個美國年輕軍官接到調動命令，

人事令上將他調派到一處接近沙漠邊緣的基地。

他原本反對新婚的妻子跟著他離開都會生活前往受苦，

但妻子為了證明夫妻同甘共苦的深情，執意陪同前去。

年輕軍官不得已只好帶著妻子前往，

並在駐地附近的印地安部落中幫妻子找了個木屋安頓下來。

該地夏天酷熱難耐，風沙多且早晚溫差變化大，

更糟的是部落中的印地安人都不懂英語，連日常的溝通交流都有問題。

過了幾個月，妻子實在是無法忍受這樣的生活，

於是寫了封信給她的母親，除了訴說生活的艱苦難熬外，

信末還說她準備回去繁華的都市生活。

她的母親回了封信跟她說：

「有兩個囚犯，他們住同一間牢房，往同一個窗外看，

一個看到的是泥土，另一個則看到星星。」

妻子倒不是真的想離開丈夫回都市，原本也只是發發牢騷罷了！

接到母親的信件後，她便對自己說：

「好吧！我去把星星找出來。」

從此後她改變了生活態度，積極的走進印地安人的生活裡，

學習他們的編織和燒陶，並迷上了印地安文化。

她還認真的研讀許多關於星象天文的書籍，

並運用沙漠地帶的天然優勢觀察星星，

幾年後出版了幾本關於星星的研究書籍，成了星象天文方面的專家。

〈心靈加油站〉 朗布利奇：

「兩個人同時向窗外觀望，一個看到的是泥土，另一個看到了星星。」

親愛的， 我們常常會抱怨失敗總是比成功多太多了，

卻很少去思考過失敗的真正原因，

總是輕率的將之歸咎於大環境，而很少反省個人。

  其實認真想來，打敗自己的不是環境，而是我們自己。

環境不會為我們做任何改變，唯有改變自己去適應，

才能找到生命的依歸與生活的目標。

請不要抱怨環境讓你無法一展長才，

努力去找尋屬於自己的閃耀星星吧！