最近自己的情緒有點起伏
正當心情低落的時候
卡洛來電問候
適時的降甘霖在我枯涸的心靈
我說他是我的天使
我跟他說了最近困擾狀況
他要我tough一點
不要老是讓人欺負
因為他知道我是一個不爭不搶的人
我也聽他分享對於朋友的失望
卡洛是以前公司同事
擔任監製的秘書
如今離開工作崗位
他感慨人事全非
以前圍繞在身邊的"友人"
一一消失中
再連絡時就是發喜帖....
人生的階段
尤其在職場往來的人們
隨著工作的變更 自然流逝著
真有心交陪來往的
自然不會因為有無利害關係
那才珍貴可長久
但我這人呀
可特別在乎人
念舊惜情
所以也讓卡洛和我的情分一直維繫至今
當時他和老公小孩移民洛杉磯時
我還去過了一年的聖誕和跨年
朱先生特別休假
開著休旅車載我們四處遊覽
風光景致讓我驚豔
但我更珍惜跟好友一家人相處的時光
在離家千萬里之遙
異鄉裡更見證情誼的可貴
也難忘LAX機場告別時兩人眼眶中的淚光
我開刀後在家修養期間
卡洛開著他優雅的英國貴族車
載著小雙子星跟我一起晚餐
那天也是我最快樂的時光
大小雙子齊耍寶
餐間笑聲連連歡樂不斷
我一掃病中身心的陰霾
卡洛還忿忿不平的說
叫我有事要講
在朋友還幫得上忙的時候
我又是一陣感動
我何其幸運受眷顧
生命中有卡洛天使相伴
也許我們不常見面聯絡
現代人
都忙
但千萬別忘了灌溉你的友誼
那是人事間除了親情愛情外的無價珍寶
人生中忙忙碌碌追求些什麼
得遇有心人最可貴呀
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絕望的心比癌細胞可怕!我想被癌症擊潰的是不相信自己會痊癒~我自己也曾經因為子宮頸表皮癌細胞住院切除,在多方的關懷和營養的調理下,恢復得很好,也感謝期間大家的鼓舞,還是老話呀,健康最重要!
天啊！抹片異常、染菜花...女性得知結果 壓力指數增2倍
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2007/09/20 14:01
記者蔣文宜／台北報導
許多女性視做子宮頸抹片為畏途，更有人知道自己的抹片檢查異常時，因過度擔心而壓力上升，甚至嚴重影響到生活、工作及與性伴侶的關係，國內首度針對「台灣女性面對抹片及乳突病毒相關情況壓力指數」調查發現，台灣女性在得知抹片報告異常時，壓力指數將近一般人的2倍，若罹患菜花，壓力更高達2.5倍。婦科醫師呼籲，為了健康著想，女性應養成定期做抹片的習慣，若擔心受到HPV感染，現在也可以藉由注射疫苗大幅降低感染機會。
這份調查主要針對過去3個月曾被HPV感染或抹片異常介於18~65歲的女性，共計249位，其中曾受HPV感染者中有2/3均為大學程度以上，9成目前都有性伴侶；而女性菜花患者則平均年齡在30歲左右，7成皆未婚。
從整體調查結果發現，抹片檢查報告異常結果為CIN1(輕度異生癌前病變)的患者，在「擔憂與關心」的選項中，擔心自己是否能被治癒的壓力指數高達近60分，比抹片報告正常者高出近20分。
此外，若知道罹患菜花的壓力指數更比一般人高達2.5倍，對於自我形象的心理壓力約為一般人的3倍，而日常情緒壓力約為正常人的3.3倍，這個心理上的壓力也反應於與性伴侶的緊張關係，因為她們擔心和性伴侶進行性行為時，會有相互感染的問題，對於再到醫院看診及和醫生間的互動，也感到尷尬不適。
一位從事護士工作、現年36歲的林小姐指出，2年前當自己在高雄市醫家公立醫院做了第1次子宮頸抹片檢查後，報告結果異常，當下她先安慰自己：「一定是檢查錯誤」，在另作第2次檢查，確定為輕度異生癌前病變後，她天天以淚洗面，直到去年底報告竟顯示已惡化到重度癌前病變，心情跌落谷底，後來做環狀切除手術治療後，目前正定期追蹤。
林小姐坦言，在得知罹患癌前病變的心路歷程，心理壓力不斷與日俱增，讓她怕被同事以異樣眼光看待，也一度懷疑先生出軌，夫妻間的感情也掉入冰河期，在收集過各種資料後，也知道注射疫苗可以有預防子宮頸癌的效果。
三軍總醫院婦產部主治醫師賴鴻政呼籲，女性除應定期養成做抹片習慣，如果是癌前病變，提早治療，都有很好的預後，此外，現在國內也有HPV疫苗，除了可大幅降低受到部份型別HPV感染的機會，還能進而降低罹患菜花、癌前病變、以及子宮頸癌的風險。
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台灣小學生變矮啦！ 平均4~6年級生身高每年降1公分
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根據統計，國小4到6年級身高平均每年下降近1公分，其中女生變矮速度更高於男生，專家呼籲除了多補充鈣質，還要多做彈跳運動，才能幫助長高。 |
2007/09/19 13:31
記者蔣文宜／台北報導
Ｍ型化社會逐漸來臨，就連台灣小學生的身高也進入Ｍ型化？！根據教育部資料統計指出，台灣小學生平均身高連續2年出現負成長，有變矮的危機！從92至94學年度「國小學生平均身高體重」調查中發現，國小4到6年級身高平均每年下降近1公分，其中女生變矮速度更高於男生，專家分析，運動量及改攝取量雙重不足是主要原因。
調查發現，台灣地區國小4至6年級學童每年身高平均下降0.8公分。進一步分析，其中4年級男生下降1.3公分、5年級男生下降0.95公分，6年級男生下降1.59公分，整體平均下降0.64公分；女生變矮速度更快，4年級女生下降1.21公分、5年級女生下降2.59公分、6年級女生下降1.81公分，整體平均下降0.93公分。
專家指出，要想「高人一等」，營養與運動必須雙管齊下，並掌握學童最重要的成長關鍵期，就有機會讓每個孩子多長高5到8公分。
國立體育學院副教授陳美燕表示，運動是最能刺激長高的有效方法，運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的彈跳性運動，如籃球、跳繩、游泳、跳高等，透過體能伸展及跳躍運動訓練，就能刺激學童骨肌生長，達到骨質緊密並長高的目的。
此外在營養部份，要想長高最需要的營養素是鈣質，根據各項研究指出，若在青春期多攝取鈣質，如每天2份牛奶等，對長高最有幫助，其它的如維他命Ｄ、Ｃ、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質等，也都有助於身高的發育，發育中的學童都應多加攝取。
為了搶救台灣國小學童的身高，不致落入Ｍ型的下陷地帶，由食益補和國立體育學院共同發起「高人一等」計畫，設計高鈣菜單、加上簡易的「高高操」時間將從2007年9月至2008年6月止為期1年，針對國內4家國小、總計2091位4~5年級學童進行輔導，目標是要幫助學童多長高5到8公分，未來也將推廣至所有國小學童。 |
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最近感受壓力大,身體抵抗力也跟著降低,政嘗試運用營養調節的方式幫助減緩,果然跟醫生講的不謀而合呢,希望大家都減壓健康!
正確的飲食觀念可以適當的紓解壓力
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你累了嗎？是否老是覺得不開心、疲勞或倦怠呢？台灣上班族長期加班下，年平均工作時數高達2282個小時，已經成為工作時數最多的國家，遠比日本、澳洲、美國1800個小時還要高出不少，在這樣一個步調繁忙快速、生活緊張的年代，人與人之間的關係、工作或課業上的挑戰、甚至過長的工作時間，均可能對人的生理與心理造成壓力，長期下來若沒有適當的舒壓方法，無形中容易使身體引發一連串如情緒低落、失眠、緊張、易怒的負面反應。
在面臨壓力時，人體會自動地做一些生理上的調整，包括昇糖激素（Glucagon）、腎上腺素﹝epinephrine﹞、正腎上腺素﹝Norepinephrine﹞分泌增加，來刺激交感神經活性，使心跳加快，肌肉緊張，提高身體的代謝率，增加能量消耗，以應付壓力源；當然，身體的氧化壓力在這樣的情況下自然增加許多，然而，除了從心理層面找人諮商，或生理上採用瑜珈、冥想、按摩等方法來舒解壓力外，在飲食與營養的觀點上，還是有些建議提供給大家做參考：
1‧均衡飲食、定時定量：每日應攝取適量的六大類食物，包括五穀根莖類、蛋豆魚肉類、奶類、蔬菜類、水果類及油脂類，這樣才能提供完整且全面性的營養，為我們的生理運作打好基礎，而五穀根莖類食物，建議多選用富含複合性碳水化合物的種類，例如糙米、麥片、根莖類等雜糧，可以平穩地提供身體血糖，讓身體在面對壓力時，有足夠的能源供應，當然，三餐正常，不暴飲暴食或大小餐，不僅可攝取足夠的營養素來持續面對壓力，並可避免再度增加身體的負擔。
2‧適量增加維生素B群攝取：在能量代謝過程中，需維生素B群協助參與能量代謝，因此，壓力之下生理能量代謝增加時，維生素B群的消耗亦會相對增加，可適當補充，維生素B群包括維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、生物素、葉酸等，富含維生素B群的食物包括：胚芽米、糙米、薏仁、小麥胚芽等全榖類、酵母、深綠色蔬菜、牛奶及乳製品、瘦肉、蛋黃、肝臟，所以當你覺得最近常熬夜、能量消耗大時，建議可多攝取上述食物。
3‧補充適當抗氧化維生素與植物性化學物質（Phytochemicals）：維生素A、C、E是體內重要的抗氧化維生素，尤其是維生素C不僅可幫助氧化的維生素E還原，當壓力上升時，亦會增加消耗速度，許多新鮮未加工過的蔬菜水果，均是富含維生素C的食物；植物油、堅果類、深綠色蔬菜、小麥胚芽、五榖類是維生素E的主要來源；維生素A可維持正常的視覺功能，動物肝臟、乳製品、橘黃色及深綠色蔬菜均有豐富的維生素A，植物性化學物質，包括花青素、兒茶素等多酚類及茄紅素亦具有抗氧化的功能，可多攝取天然的深綠色蔬菜及水果。
4‧適量攝取含鈣、鎂的食物：鈣質能夠調節心跳及肌肉的收縮、鬆弛神經，含鈣豐富的食物有牛奶、優格、豆腐、豆製品及小魚乾等，鎂亦能維持正常的心臟、神經功能、使肌肉放鬆穩定情緒，富含鎂的食物包括南瓜子、葵瓜子及深綠色蔬菜等，鋅和許多荷爾蒙活性以及嗅、味覺靈敏都有關，缺乏鋅會造成食慾不佳，當然也會影響情緒，牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類和堅果類都是含鋅豐富的食物。
5‧攝取足夠的纖維素與水份：壓力太大會造成交感神經活躍而抑制腸道蠕動，所以，長期的生活壓力下，很容易發生便秘的情形，此時，多攝取富含纖維的蔬菜、水果、高纖穀物並補充適當的水分，以促進腸道蠕動、預防便秘，豆類、蔬菜類、水果類、糙米、全麥製品、蕃薯等全穀根莖類皆為富含纖維質的食物，多喝水亦可以促進新陳代謝以消除疲勞，建議每天攝取1500㏄～2000㏄左右。
6‧少吃為妙的升壓食物：（1）油脂含量過多的食物，如奶油、炸雞、薯條、漢堡及帶皮油脂多的肉類等，不但增加胃排空的時間，過量的脂肪還會沉積在血管壁上，造成血管阻塞、換氧能力降低；（2）鹽分含量過高的食物，如醃製、罐頭加工食品、調味料等都含有大量的鹽分，易使血壓上升、情緒更緊繃，而且，長期下來還會加重心臟和腎臟的負擔，（3）刺激性的食物，如過於辛辣或是太多咖啡因的攝取，反而增加腸胃道負擔，增加神經緊繃的情緒。
其實，壓力在所難免，以正確的態度面對壓力，並在平常保持規律的生活，養成運動的習慣，在飲食上盡量能夠做到均衡的飲食，並增加新鮮蔬果攝取，在烹調上能盡量清淡、少油、少鹽、少糖；相信就能夠使我們從容地面對現代充滿壓力的生活。 |
本文作者【萬芳醫院 林雅玲醫師】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供 |
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在遙遠的西藏雪域高原上，住了一位德高望重的老喇嘛。有一天，
老喇嘛救起了一隻小老鼠，從此小老鼠就陪伴在老喇嘛的身邊，但他
卻日漸感到不安與憂愁……。
原來，小老鼠一直對老喇嘛的家貓感到很懼怕，因此他希望老喇嘛
能夠把他變得比貓還強壯，這樣他就不會再害怕貓了。老喇嘛沉思之
後，決定幫小老鼠達成心願，於是，小老鼠就搖身一變成為一隻漂亮
的大灰狗。可是沒想到，這隻小老鼠變成的大灰狗，一瞥見那隻家貓
，卻還是被嚇壞了，趕緊躲回老喇嘛的房裡。
於是，小老鼠希望老喇嘛能夠再把他變成更兇猛威武的動物，他說
，「這樣一定可以解決我所有問題的。」老喇嘛了解小老鼠的恐懼，
所以就把他變成一隻雄健的金色老虎。這隻小老鼠變成的金色老虎開
始在房裡閒逛漫步，很滿意自己的威武能夠嚇壞所有人，直到他又看
見那隻家貓……，又趕緊逃回老喇嘛身邊去。
老喇嘛最後終於明白了小老鼠內心深深的恐懼，這位智者因此告訴
小老鼠，一個人的外表如何並不重要，重要的是他的「心」，他的內
心深處是一個什麼樣的人，那就是真正的他，那些花花綠綠的外表與
掩飾，或許騙得了人，但卻騙不了自己的內心……。
這個故事想要提醒大家，在追求名利富貴的這一路上，荷包
飽飽的了、地位愈爬愈高了、外在光鮮亮麗了……，
但我們的內在相對富足了嗎？
我們可曾靜下心來，往自己的內心去探求，試著更了
解自己，了解自己是一個什麼樣的人？
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面對未來,改變心態,以陽光迎接挑戰!
當面對一個難纏的角色，你決定「給一個A」，
然後發現此人的合作意願超乎你的想像；
當你很想跨出去卻躊躇不前，於是你決定「臣服於熱情」，
對著澎湃的大海高喊一聲Fuck it！然後大步向前走，開啟一個全新的視野。
之後你會發現一個更開闊、更光明的「潛境」，
那是一種新境界，蘊藏無限生機，現在何不給自己一個A，帶來全新的改變！
－摘自《給一個A》
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北市／飲用水調查～水質均符規定 營養標示2件不符
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2007/08/27 15:54
生活中心／綜合報導
為解市售包（盛）裝飲用水衛生安全，北市政府衛生局針對超市、便利商店及製造工廠等進行包(盛)裝飲用水標示檢查及水質檢驗，總計抽樣31件，結果出爐，水質檢驗部分均符合規定，標示檢查則有2件外包裝營養標示不符規定。
北市衛生局這次共檢驗22件包裝飲用水及9件的盛裝水工廠製水，檢驗項目包括大腸桿菌群、糞便性鏈球菌、綠膿桿菌及重金屬鉛、鋅、銅、汞、鎘，結果水質檢驗31件均符合規定。
另外在包裝標示檢查方面，包括有效日期、水源別、水源地、營養標示…等。這次查獲2件產品外包裝營養標示的蛋白質、脂肪、碳水化合物含量單位標示「毫克」與規定不符，照理應該要用公克標示，其中包括法國evian愛維養天然礦泉水（500ML/包裝水）和glacial vera天然冰河水（500ML/包裝水），其水質檢驗符合規定，但營養標示不符。衛生局表示，已依食品衛生管理法第17條第2項的規定辦理。
衛生局呼籲消費者，雖然這次水質檢驗結果都符合規定，不過所有純淨水長期放置或儲存都會變質，還有開封後的包裝水放置室溫或冰箱中，細菌數都會增加，所以民眾還是要注意包裝飲用水是否包裝完整，並存放在陰涼處，避免陽光照射或放置車箱內，另外開罐後最好儘早飲用，同時購買時注意食品標示是否完整。
針對之前媒體報導，有關中國檢驗法國愛維養（evian）礦泉水的含總生菌數超過標準，經行政院衛生署查證，在國際間及台灣都不是以總生菌數作為管制項目，而以較具衛生安全意義的微生物項目加以規範，衛生局特別強調，台灣訂定的「包(盛)裝飲用水衛生標準」中，微生物項目則是以大腸桿菌群、糞便性鏈球菌、綠膿桿菌為規範。 |
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不要將自己的人生決定在別的三言兩語間~
何謂螃蟹族?
何謂「螃蟹族」呢?? 那麼"You"又是屬於好螃蟹還是壞螃蟹呢？
美惠在銀行上班，她做了兩年的櫃檯工作，雖穩定，但是她很難對工作投入熱誠，只求不出錯，
每個月混到月底領薪水，混到年底領獎金。
日子是可以過下去，但是心裡總不順意。
她和丈夫商量，想辭職開咖啡館，趁著兩人都還年輕又無家累，想闖一闖。
體貼的丈夫，也願意做她的啦啦隊，美惠於是找來幾個手帕交，想集思廣益一下。
誰知那些娘子軍師，沒人認為這是明智之舉，兜頭就是幾盆冷水：「大小姐，妳以為開咖啡館是辦家家酒啊！
妳知道全台灣大概有一半的人，都想開個咖啡館耶，還不都是做做夢而已。」
「小妹妹，妳知道現在工作多難找啊？有一大把的人想要妳那個位置，妳還不知足！」
「美惠，我了解妳的心情，我也有過這種念頭和渴望，不過幸好我沒輕舉妄動，忍一下，也就過去了。」
「依我看，一動不如一靜，還是別自找麻煩吧！」
美惠的熱誠被消減了不少，但是又逃不開內心的聲音，雖有丈夫的支持，
還是讓她感到迷失，對自己真想做的事失去了信心和嘗試的勇氣。
我所諮商的對象中，有許許多多的美惠。
她們有的想進修、想換工作，或是想自我成長等等；
但是，在改變的念頭升起時，就會被四面八方潑來的冷水，凍住了內心想改變的熱情腳步。
這些潑冷水的人，我稱之為「螃蟹族」。
有一個人去買螃蟹，看見放在桶中的螃蟹，有幾隻正在往上爬，快到桶沿了。
那人忍不住提醒賣螃蟹的人說：「你的螃蟹快爬出桶，要跑掉了！」
賣螃蟹的人回說：「放心吧！跑不掉的！因為桶裡其他的螃蟹，會把那些往上爬的，都拉下來的！」
許多「螃蟹族」都是周邊最親密的人，
例如：父母、配偶、手足、親人等等。
不只一次，我聽見我的當事人告訴我，她們的丈夫，不喜歡她們做什麼自我成長或改變。
尤其對於已婚的女人而言，在成長路上所遇到的「螃蟹族」，往往比男人多，
例如：想在事業上有成就或是想再進修深造，可能就會有「螃蟹」跑來奉勸：還是以家庭為重吧！
螃蟹也有好壞之分如何面對螃蟹族？首先，要區分是「好螃蟹」還是「壞螃蟹」。
「好螃蟹」的出發點多半是基於保護，怕你吃苦受傷。
「壞螃蟹」則是基於自私，例如：怕你變得比他們好，他們會輸你；
怕你變得有自信，不再受他們的擺佈等等。
其次，對於「好螃蟹」，則需要多溝通；
對於「壞螃蟹」，勸你早點跟他們保持距離或是一腳踢開吧。
最後，別忘了，你自己也可能是「螃蟹族」的一員，
有時候，最大的那隻擋路螃蟹正是自己呢!!
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小短文與大家分享~
題解決長桑德斯對「愛」的新定義是：
聰明、敏銳的和工作夥伴分享你無形資產的行為。
而無形資產指的就是你的知識、人際網絡和同理心。
相不相信，當你懂得擅用知識的魅力、發揮真誠的關懷與溫情，成為辦公室的可愛貓，
一年內你的商業智商將會多出一倍；兩年內，你的人際網絡將會拓展三倍；
生命中，愛你如同家人的同事將會多出四倍……
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眾家女人們,不管已嫁或未婚,要知道自己價值,不要輕忽自己~
主 旨： FW: 好女人一嫁人 損失五千萬
資料來源: 蘋果日報
Q：為什麼男人抱怨追不到女人，或很想結婚卻結不了的現象愈來愈多？你學經濟學，從經濟學角度怎麼看這個問題？
A：這是因為台灣男人花在追女人的成本預算實在太低了，而且台灣男人又喜歡千方百計找一個公主，找回家後又想盡辦法把公主變菲傭。
全球競爭婚配市場
以前女人嫁人只有隔壁的阿財跟阿土競爭，就看誰是台大畢業、誰是高中畢業。但現在的台灣男人沒發現到婚配市場早就已經全球化了，市場變得非常競爭。女人一出國就可以看到外國男人每一樣條件都比你強，你是台大，人家可是哈佛。阿豆啊、阿日啊，甚至阿共啊都在跟你競爭。
另一方面，女人嫁人所失去的機會成本也變高了。30年前，女人可能會因為飯票嫁人。但現在不同了，女人如果辭掉工作嫁入家庭，機會成本等於她一輩子的薪資；如果以一個教育程度不錯的女人，從入社會到年長之後的加薪，我們以平均每月薪資5萬元計算，30年等於1800萬；加上專業的家管工作，美國經濟學家估計每年約值10萬美金，總計5300萬台幣。而且這還不算退休金，跟她自己投資理財的收入。
如果是雙薪家庭就比較難計算，但結婚之後女人要照顧家庭，因此不能加班，她會損失加班費跟升遷加薪的機會，台灣的男人可以把這些錢算給女人嗎？這些都是愛情的成本，價格是由供需決定，不是由自己內心的希望決定。
台灣男人錯估追女人的成本，也沒有相對的覺悟。就好像拿5萬塊台幣想要買一台保時捷，可是沒發現現在5萬元只能買台摩托車了。台灣男人想要用比較低的成本結婚，就只能娶外籍新娘了。
Q：台灣男人要如何增加在婚配市場上的競爭力？
A：當男女兩方社經優勢已經雷同的時候，女人不會因為要一個好的保障嫁人，這時候女人會開始考慮這個男人是否帶得出場、體不體貼。當女人不會只用社經條件去評估男人的價值時，其他條件就變得很重要了，像是外表、品味、顧家等等條件。就像D級鑽石最頂級，但有人會想選等級沒那麼高的F級鑽石，因為這顆鑽石是切割比較漂亮的八星八箭。
別只抱怨女人跑光
Q：很多未婚男人認為女人不想嫁是自私的行為，你怎麼看？
A：經濟學家凱因斯說：「人世間最困難的事不在於接受新觀念，而是忘掉舊想法。」台灣男人還保有上一代的觀念，錯估女性嫁人的機會成本，現在才發現婚配市場女性的供給大幅下降，覺悟實在太慢了。
在婚配市場上競爭失敗的台灣男人，要想想看怎麼變成winner，而不是抱怨女人跑光了，自己卻不求長進怨天尤人，還妄想結婚還不用分攤家事。台灣男人結不了婚要檢討自己，不是去檢討別人，因為怨恨別人不會成就自己。
記者史倩玲採訪整理
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